【私が考える脚痩せ要素④】
最後も、私なりの結論を先にお伝えしてしまいます。
脚を引締める「歩き方」を身につける!
↓どういうことかって・・・
①~③で脚をむくませお肉を付けてしまう要素は
おおかた取り除くアプローチをしています。
おおかた取り除くアプローチをしています。
あとは脚の使い方そのものによる
「引締め」と「キープ」です。
「引締め」と「キープ」です。
ジムやスポーツ、方法はいろいろありますが
敢えてあまり時間かけずに行えるのが
日常の「歩き方」でないでしょうか?
敢えてあまり時間かけずに行えるのが
日常の「歩き方」でないでしょうか?
大切だと思うポイントは
・一部へ偏った負担をかけない
・下半身の筋肉全体をバランスよく使う
・一部へ偏った負担をかけない
・下半身の筋肉全体をバランスよく使う
これができずやみくもに歩くと
・体を故障する
・偏った筋肉がつく
・あまり引締めにつながらない
という結果につながりやすいでしょう。
・体を故障する
・偏った筋肉がつく
・あまり引締めにつながらない
という結果につながりやすいでしょう。
歩き方以外、日常の立ち方や
座った時の脚の置き方といった方面の
日頃の脚の使い方も大切ですね。
座った時の脚の置き方といった方面の
日頃の脚の使い方も大切ですね。
ということで、最後まで
特別目新しいものは無かったかもしれません。
特別目新しいものは無かったかもしれません。
今までどこかで近い情報を耳にされたこと
あったのではないでしょうか?
あったのではないでしょうか?
でも何度も耳にするような基本こそ
大切だと思うのです。
大切だと思うのです。
「たったコレだけで劇的に~!」
「一気に脚痩せできちゃう!!」
「新発見!今までなかった~!!!」
「一気に脚痩せできちゃう!!」
「新発見!今までなかった~!!!」
といったキャッチフレーズは
とても心惹かれるかもしれませんが
とても心惹かれるかもしれませんが
脚含めた体の変化って
やっぱり自分の日常習慣が表れます。
短時間で得られたものは
すぐ戻るか
前より悪くなるものも多いです。
やっぱり自分の日常習慣が表れます。
短時間で得られたものは
すぐ戻るか
前より悪くなるものも多いです。
食事のとり方
体のケアの仕方
靴の選び方履き方
脚の使い方歩き方
体のケアの仕方
靴の選び方履き方
脚の使い方歩き方
ひとつずつ丁寧に
健康な足美人目指し
できるだけ楽しく取り組めるとよいですね(^ ^)
健康な足美人目指し
できるだけ楽しく取り組めるとよいですね(^ ^)
ということで、
自身含め多くの方の足磨きに精進したい
あつこの投稿でした。
自身含め多くの方の足磨きに精進したい
あつこの投稿でした。
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憩いと安らぎのプライベート空間にこだわった【整体サロンふたたび】です。
私どもの創意工夫を尽くした空間で、
あなたがふたたび笑いを取り戻し素敵な笑顔を見せると、
私達スタッフの心も温まります。
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